Многие врачи сегодня заявляют о том, что избежать болезней можно с помощью воды. Вернее необходимо пить достаточное количество воды, и многие болезни даже не побеспокоят. Современная жизнь настолько затягивает и закручивает, что забываешь о потребностях пить, тем более речь идет о чистой питьевой воде, а не о различных напитках, которыми мы её заменяем.
Сколько же воды необходимо пить? Все зависит от веса, способа жизни, занятости и активности. Естественно, что спортсменам нужно воды в сутки больше, так как они потеют во время тренировок и восстанавливать водный баланс просто необходимо. Тучным людям также нужно больше воды по сравнению с худыми. Также многое зависит от погоды и активности.
Независимо от вашей занятости вы можете обеспечить себе питьевой режим. В любой офис или на предприятие может быть организована доставка воды. Это хорошее решение, поскольку под рукой всегда будет чистая питьевая вода, которая поможет обеспечить защиту здоровью.
Как правильно пить воду?
Советов по этому поводу сегодня в сети можно найти массу. И не всегда некоторые из них подходят нам. Но учится пить достаточно воды стоит научиться. А чтобы понять, как это сделать, необходимо разобраться с тем, какое влияние вода имеет на наш организм.
Диетологи рекомендуют натощак выпивать стакан теплой воды. Многие добавляют лимон или немного меда. Этот первый стакан воды помогает омыть стенки желудка и заставить ЖКТ работать. Ни кофе, ни чай, ни другие напитки не помогут завестись этой системе.
На протяжении дня достаточное количество воды помогает перенести жару, со временем кровь начинает разжижаться, кожа становится более упругой и подтянутой. С организма выводятся токсины и шлаки, и человек начинает себя чувствовать здоровее и выносливее. Многие замечают, что начинают худеть. Изменяется все – внешний вид, состояние здоровья.
Перед самим сном много пить воды не рекомендуется, так как это может грозить отеками с утра. Поэтому основную часть воды необходимо пить на протяжении всего дня. Чтобы помнить об этом, нужно просто видеть простую воду перед собой постоянно. Можно также установить специальное приложение на смартфон.
И последнее, нельзя заменять чистую питьевую воду никакими другими напитками. Чай и кофе вы можете себе позволить, но желательно пить их без добавления сахара. А вот от соков, нектаров, газировок, купленных в магазине лучше отказаться раз и навсегда. Если вода приносит пользу, то эти напитки только вредят вашему здоровью.
